w rok

[...] są przystępne. Za tą maszynę wyżej chcą 1800zł+koszt wysyłki więc koło 2 tys będzie. Nowy taki sprzęt kosztuje 3,1 tys+koszty dostawy. Więc raczej biorę,tylko musze ogarnąc jakąs firmę co bierze takie przesyłki na paletach (zna ktoś tanią i dobrą ? ) . Nie przypasuje to za rok wymienie %-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-08-07 11:46:21

[...] wpadną ciężkie nogi a później reset. Przyjeżdżają znajomi, trochę posiedzimy, wpadnie na pewno trochę alko (bimber orzechowy już się chłodzi %-) ) i tyle z tego roku 2020. Oby kolejny rok był lepszy, chociaż zapowiada się fajnie :-D DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny [...]

[...] ;) nie wiem ile w tym prawdy ale akurat ta osoba go mi to mówiła zawsze prawdę mówi ale podbno zdarzało sie u niego na redu snikersa w nocy wciągać ;d U mnie redu tez zawsze mega opornie idzie może nie aż tak jak u ciebie, mimo ze tez trzymam wszystko jak trzeba. A mam wrażenie ze z roku na rok oporniej ale tez u mnie może to przez flaki

[...] treningu tej partii. Fajnie sie trenowało,nabrałem lekkiej świeżości. Padła decyzja, że po 15 tyg masy robimy 2 tyg mini cut.Owszem można byłoby dodać jedzenia ale rok temu to się nie sprawdziło i zaczynało mnie podlewać. Wymiary też stały od pewnego czasu w miejscu. A waga wtedy była podobna-89kg ale w tym roku wyglądam duzo lepiej. [...]

w czechach chyba cos powinno być, rok tmeu wiem ze ratusznik jakies tam 2 imprezy zgarnał ;-) ale nie wiem jakiej rangi to było czy jedno to nie Diamond Cup ;-) na sląsku tak wyjdziesz pewno do 80kg ;-) bo 75kg nie ma a na MP juz 75kg ;-0)

Jakieś imprezy w tym roku jeszcze planujesz? Chciałem Kunice ale nie ma mojej kategorii,więc raczej ten rok odpuszczam. No chyba,że znajdzie się jakaś ciekawa impreza na jesień :-)

O kurde, szeroko! A za ten cały sprzęt płacisz z własnej kieszeni, czy masz jakieś dofinansowanie? Siłka przepiękna, dałbym woele żeby móc na takiej ćwiczyć... Akurat moje plecy fajnie reagują na taki prosty trening :-) Martwy,ściąganie i jakieś wiosło i plecy same rosną %-) Za tydzień tylko zmienie wiosło jednorącz na obu bo cieżarowo dam radę [...]

[...] cały czas ,,pracować" Czekam na fotki ze sceny PCA a powinny być i wtedy ocenie jak to wyglądało :-) Ale zobaczymy,może uda się zrobić ciut lepszą formę :-) Ale ogólnie rok 2018 uważam za mega nie udany,plany były ciut ambitniejsze a wyszła lipa dlatego kolejne starty pewnie na jesień 2019 lub dopiero 2020 :-) Zmieniony przez - Damian_619 w [...]

Przegląd formy z rana,waga 82,9kg. Powoli coś się wyostrza :-P No i jestem parę kg cięzszy i bardziej docięty niż rok temu przed zawodami a to cieszy :-) /SFD/2019/7/6/70fb7d6820e741f8846a28c69fab2aad.jpg /SFD/2019/7/6/7b95a224075a4f4cb41f4a67ad391aad.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-07-06 07:09:04

Ja jeszcze z rok temu to nie piłem w ogole kawy%-) a teraz jedna dziennie rano wlatuje:-)

No to źle wybrałeś %-) Gość ponad rok temu jeszcze nie wiedział co to tialorid, pytał czy ww z malin są złe, zarzekal sie ze nigdy trena nie wezmie , a w dni hc robił cheaty... %-) Także można było lepiej wybrać

No to źle wybrałeś %-) Gość ponad rok temu jeszcze nie wiedział co to tialorid, pytał czy ww z malin są złe, zarzekal sie ze nigdy trena nie wezmie , a w dni hc robił cheaty... %-) Także można było lepiej wybrać To czy wybrałem żle czy dobrze będę mógł tak na prawdę powiedzieć po dłuższym okresie współpracy :-)

ile myślisz, że jeszcze masa potrwa? ;-) Pewnie jeszcze długo bo bf jak na razie w miarę przyzwoity wiec można dokładać kilogramów :-) Starty jesień 2021 lub dopiero rok 2022 więc czasu sporo ale roboty też %-)

Czy ja wiem czy 7x60 to dużo? Raz że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić

[...] że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić no nie wiem, dla mnie takie 60min cardio nigdy nie było przyjemne, chociaż na redu to nie zastanawiałem się nad [...]

[...] że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić no nie wiem, dla mnie takie 60min cardio nigdy nie było przyjemne, chociaż na redu to nie zastanawiałem się nad [...]

To jakiś minicut czy normalny prep już pod jakiś start wiosną? ;) Do końca roku takie ,,utrzymanie" lekko tylko ucinamy kcal. Po Nowym roku juz ruszamy z redu. Czy to bedzie redu pod zawody to sie zobaczy :-) Czaje czaje :) w sumie święta, nowy rok to też pewnie coś wskoczy a na takim utrzymaniu to też inaczej psychicznie niż jakbyś miał myśleć że [...]

No rok temu u poprzedniego trenera zaczynalismy tak mini cut'a i wyszła dupa a nie mini cut %-) Tylko byłem miesiac w plecy...

[...] wczesnie. Najpierw badania,poźniej szybkie zakupy i pilnowanie młodego. W południe wpadł trening nóg, poszło dobrze. A teraz na nocke %-) A ostatnia nocke miałem chyba z rok temu więc moze byc ciezko %-) A spałem może 5-6h }:-( Nogi biceps Prostowanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) Przysiad high bar 1sr+1bo (155kgx10) Hack squat (stopy [...]

Tu foty z 87kg https://www.sfd.pl/Damian_619_Wiosna_2022-t1135581-s300.html to wygląda na to, ze solidny rok - i sporo do przodu :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-07-31 10:20:10